๐๐๐๐ ๐ก๐ฎ ๐๐๐ฅ๐จ
๐๐ท๐ข๐ฎ๐ฑ๐ช๐ฆ๐ฅ๐ฆ ๐ฏ๐ฆ๐ญ ๐๐ณ๐ฐ๐ฏ๐ต ๐๐ช๐ค๐ฌ
Safety First, always.
L’iperestensione non รจ mai cosa buona, specie nelle leve lunghe e puรฒ dipendere anche dal punto di contatto nella tecnica di percossa. Proprio per evitare stress sulle articolazioni devi fare attenzione a mantenere sempre un angolo di flessione dell’arto (quelli bravi dicono il 5% ) e perchรจ questo accada รจ fondamentale sรฌ la distanza dal target ma anche il punto con cui vai a colpire.
Ecco perchรจ nel Front Kick in GroupBoxing insegnamo a colpire con l’avampiede e non con l’intera pianta o addirittura con il tallone.
Focus. Punto di contatto: avampiede (non punta!)
- Evita l’iperestensione e preserva dallo stress articolare, sul ginocchio soprattutto.
- Rende la tecnica piรน efficace perchรจ il movimento non si esaurisce prima di colpire il target.
GroupBoxing: non solo calci e pugni ma METODO.
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